ఆరోగ్యం
-చంద్రశేఖర్ రావు
ఆశ్చర్యకరంగా, దాని తొక్కలు నారింజ కంటే దాదాపు నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ పీల్స్లో పాలీ మెథాక్సీ ఫ్లేవోన్స్ (PMFలు), హెస్పెరిడిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే ఇతర ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి. ఫ్లేవనాయిడ్స్ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తాయి. 3.5 ఔన్సుల (సుమారు 100 గ్రాముల) నారింజ తొక్కలో 136 mg విటమిన్ సి లభిస్తుంది. విటమిన్ ఎ, కాపర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఆరెంజ్ తొక్కలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిలోని హెస్పెరిడిన్ రక్తపోటును, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. కొన్ని ఔషధాల కంటే PMFలు కొలెస్ట్రాల్ను మరింత ప్రభావవంతంగా తగ్గించగలవని నిపుణులు అంటున్నారు. చర్మంలోని సమ్మేళనాలు అలెర్జీ కారకమైన హిస్టామిన్ విడుదలను నిరోధిస్తాయి. పీల్స్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి మరియు పొలుసుల కణ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన చర్మ క్యాన్సర్లను తగ్గిస్తాయి. పండ్లను మాత్రమే తినే వారితో పోలిస్తే, తొక్కలను క్రమం తప్పకుండా తినేవారికి ఊపిరితిత్తులు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
బరువు తగ్గడానికి నారింజ తొక్కలు చక్కటి పరిష్కారం. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చేస్తాయి. వైద్య నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి వాటిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల డయేరియా, గుండెల్లో మంట మరియు అసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది. నారింజ తొక్కలను 15-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆ నీటిని టీ లాగా తాగడం వల్ల హ్యాంగోవర్ తగ్గుతుంది.
పీల్స్ దంత క్షయాన్ని నివారించడానికి, నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి మరియు శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్న నారింజ తొక్కలు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, జెర్మ్స్, వైరస్లతో పోరాడుతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్, యాక్నే, డార్క్ సర్కిల్స్, డ్రై స్కిన్ వంటి అనేక సమస్యలను నయం చేసి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుంది.
ఆరెంజ్ తొక్కలు పండు కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు వృద్ధాప్య చర్మం యొక్క రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. వీటిలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది, అదనపు జిడ్డును తొలగించి మొటిమలను నివారిస్తుంది. అలాగే, ఆరెంజ్ పీల్స్లోని సహజమైన బ్లీచింగ్ లక్షణాలు చర్మంపై నల్ల మచ్చలు మరియు సన్ టానింగ్ను తొలగిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది.
తొక్కలను ఎండబెట్టి, క్రింద పేర్కొన్న ఫేస్ ప్యాక్లుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది తక్షణ తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది. పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఒక టీస్పూన్ నారింజ తొక్క పొడిలో తగినంత తేనె కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవటానికి మరియు మృదుత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ తొక్కల పొడి, చందనం పొడిని రోజ్ వాటర్ కలిపి ప్యాక్ లా వేసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమం ముఖంపై అదనపు జిడ్డును తగ్గించి చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.
నిరాకరణ: నారింజ తొక్కలను నేరుగా ముఖంపై అప్లై చేయడం వల్ల చికాకు కలుగుతుంది. అందుకే దీన్ని ఎప్పుడూ పొడి రూపంలో లేదా ఇతర పదార్థాలతో కలిపి వాడాలి. సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు వాడే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి.